爱耳日，一起关注耳朵的健康！

　　

　　

　　

　　第二十四次全国爱耳日宣传教育活动宣传口号

　　

　　1. 关爱听力健康，建设健康中国

　　

　　2. 努力实现人人享有耳及听力保健服务

　　

　　3.将耳及听力保健服务融入初级卫生保健

　　

　　4.预防听力障碍，共享美好时代

　　

　　5.实施康复救助，实现听力残疾儿童“人人享有康复服务”

　　

　　6.及早康复，及早聆听

　　

　　7.重视听力筛查：从新生儿到老年人

　　

　　8.关爱老年人听力健康，科学佩戴助听设备

　　

　　9.了解助听设备，助力更好聆听

　　

　　10.科学使用电子设备，远离噪声损伤

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　导读

　　

　　科学爱耳护耳 实现主动健康

　　3月3日是第二十四次全国爱耳日，为深入贯彻落实党的二十大精神和党中央、国务院关于实施健康中国战略的重大决策部署，普及听力健康知识，增强全社会听力健康意识，减少、控制听力损失和残疾的发生，中国残联、教育部等11部门决定联合开展第二十四次全国爱耳日宣传教育活动。

　　

　　

　　

　　外耳 01

　　

　　外耳由耳廓和外耳道组成。耳廓主要起着收集声音的作用。外耳道连接耳廓和中耳。

　　

　　中耳 02

　　

　　位于外耳和内耳之间，由鼓室、咽鼓管、鼓窦和乳突四部分构成。中耳主要起着传导和扩大声音的作用。

　　

　　内耳 03

　　

　　位结构非常复杂，由前庭、半规管和耳蜗三部分组成。前两部分负责平衡感觉，而后者与听觉有关。

　　

　　

　　

　　影响耳朵健康的主要因素

　　

　　

　　人体器官的自然衰老01

　　

　　随着年龄的增长，我们的人体器官都会老化，耳朵自然也逃不掉。老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。 通常情况下65～75岁的老年人中， 发病率可高达60％左右。

　　

　　长时间佩戴耳机02

　　

　　长期戴耳机是目前听力下降低龄化现象出现的主要原因之一。长期连续地使用就可能会造成内耳功能的损伤，引起不同程度的感音神经性听力下降，还可能伴随出现耳鸣的症状。

　　

　　压力过大导致听力下降03

　　

　　由于长期生活压力过大，尤其是睡眠休息时间不足，高强度工作，通宵加班，甚至日夜颠倒，有部分人可能会出现突然的听力下降，更严重者可能会出现突发性耳聋。

　　

　　长时间暴露在噪音环境中04

　　

　　长期暴露在噪声环境中，且不做任何防护措施，可能会导致听觉神经疲劳，引起慢性内耳的损伤。长期接触85dB以上强度的噪声，可导致噪声性听力损失。

　　

　　耳毒性药物05

　　

　　药物中毒也是导致听力减退的一个重要因素。比较常见的耳毒性药物有抗癌药及氨基糖甙类抗菌药。

　　

　　

　　

　　可以提高听力的食物

　　

　　富含P-胡萝卜素和维生素A的食物01

　　

　　如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

　　

　　富含锌元素的食物02

　　

　　如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

　　

　　富含镁元素的食物03

　　

　　如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

　　

　　富含维生素D和钙的食物04

　　

　　如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

　　

　　

　　治疗听力下降的穴位

　　

　　听宫穴01

　　

　　取穴简单，只需张口，耳屏前出现凹陷的地方即是听宫穴，常按可治疗耳朵各种疾患，亦善治各脏器火旺导致的耳鸣、重音。

　　

　　听会穴02

　　

　　该穴对神经性耳鸣、突发性耳聋有显著作用，因听力形成需靠外部声音传递，属于以外入内、从阳入阴的过程，需要气血循环以助于声音同步，方可让外部信息传入大脑。

　　

　　翳风穴03

　　

　　按摩该穴有祛风泄热，通利耳窍之功；缓解重听、耳痛等情况，操作不难，穴位在耳后凹陷处，清晰可见，以手掌托住面颊，食指指压按摩即可。

　　     上述三穴应相互搭配使用，可不分顺序先后，常按摩者可防治耳鸣、耳聋、听力不佳，坚持即能达到预期。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

原文链接：https://sthjt.nmg.gov.cn/zjhb/sthjbhkp/202303/t20230310_2271339.html
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